りんご は太るって本当？

りんごダイエットが流行していますが、一方で「りんごは太る」のではないか？という声も、本当のところを調べてみました。

 

 

りんごのカロリー

1つあたり100〜150カロリーが目安です。ご飯の量にすると小盛り1杯位でしょうか。

 

りんごは太る？その真相とは？

食べ過ぎない限り太る事はないと考えられます。まず、りんごに含まれる糖は、砂糖とは違い、体に吸収され易くかつエネルギーとなり易い糖質です。その為、適度な運動を組み合わせるのならば、エネルギーを効率的に消費できるとも考えられるのです。ただし、あまり運動しない上に、通常通りの食事+りんごを沢山という生活を続けていれば、やはり消費カロリーが追い付かず、太ってしまうでしょう。1日に1〜2個のりんごであれば、整腸作用が見込め、デトックス効果が期待出きます。太りにくい体質改善に役立つのです。

 

りんごは適切な量であれば太るという事はないようです。決してりんごを食べると体重が減るという訳ではありません。やはり適度な運動を組み合わせ、りんごの助けを得て、脂肪燃焼し易い体に導く事が鉄則です。