りんご1個のカロリーは？

りんごって意外とカロリーが高いようです。本当にダイエット向きの食材なのでしょうか？

 

 

りんご1個のカロリー

100〜150カロリーです。ご飯にすると小盛り1杯分位の量にあたります。え？それじゃあ、普通にごはんを食べた方が良いのでは？実は少し性質が違うようなのです。

 

りんごの健康＆ダイエット効果

りんごにはペクチンという水溶性食物繊維が含まれています。これはゲル状になって体の老廃物を絡めとり、体外に排出する助けをします。デトックス→便秘解消→綺麗な血液→血行促進→代謝アップ→痩せやすい体質に。と、嬉しい効果を沢山もたらしてくれます。それだけではありません。りんごの糖質は、ごはんの糖質とは違い、吸収され易くエネルギーになり易いと言われています。つまり、適度な運動を加えれば脂肪として蓄積されにくいのです。ビタミンCの吸収率を高める作用もあり、美容効果も期待出来ます。

 

いかがでしたでしょうか。りんごは意外とカロリーが高いです。しかし、ご飯と比べれば、りんごの方が同じカロリーでもよりメリット満載に思えますよね。朝だけりんごに置き換えるダイエットでは、成功者が続出！明日からりんご習慣を始めてみてはいかがでしょうか。