りんごが虫歯予防にいい?

りんごが虫歯予防にいい?

りんごが虫歯予防に?実は賛否両論なのです。りんごが虫歯予防にどのように役立てれば良いのか、見ていきましょう。

 

 

リンゴは虫歯を助長する?!

りんごには、リンゴ酸・クエン酸と言った、酸性の成分が含まれています。お口の中が酸性になれば、歯が溶ける→脆くなり、虫歯菌の影響を受けやすくなる。という過程を辿ります。また、虫歯菌の大好物、糖質を含む点も、虫歯を助長する理由として挙げられています。

 

リンゴが虫歯予防に役立つ

その一方で、りんごを虫歯予防に役立てようとする主張もあります。
リンゴポリフェノールには、歯垢を付きにくくする働きがある事。あのシャキシャキとした食感により、歯垢や歯石を取る効果が見込める事。程よい硬さにより、唾液分泌を促し、歯茎や歯を丈夫にしてくれる事。などが虫歯予防効果として挙げられています。

 

結局どうすれば?リンゴで虫歯予防する方法

りんごに虫歯を予防する働きは確かなようです。ですが、ただ食べるだけでは虫歯を助長しかねません。必ず歯磨きをして、お口の中を清潔に保つ事が一番大切です。

 

ブラッシングをする事を前提に、りんごでより効果的に虫歯を予防していきましょう。

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