リンゴ酢のダイエット効果と方法をご紹介します

リンゴ酢のダイエット効果と方法をご紹介します

リンゴ酢のダイエット効果と方法をご紹介します。

 

ダイエット効果一覧

  • むくみ解消
  • カリウムが、むくみの原因となる余分な塩分の排出を助けます。

     

  • 便秘解消
  • 水溶性食物繊維ペクチンが、体内の不要物を絡めとり排出を助けます。また、クエン酸などの有機酸には、腸内の有害菌を減らす作用があります。りんごに含まれる成分が、相乗的に働き、整腸作用が期待できるのです。胃腸の状態が整う事で、老廃物が溜まりにくい体に。ドロドロ血液を改善し、血行促進→代謝アップも目指せます。

     

  • 脂肪燃焼
  • クエン酸・りんご酸は、代謝を活発にし、疲労物質の分解を助ける働きがあります。効率的な脂肪燃焼に繋がると考えられているのです。

     

  • インスリンの分泌を抑える
  • インスリンは血糖値を下げるために放出され、糖を脂肪として蓄えようと働くホルモンです。ですから、ダイエット中は、血糖値の急上昇を避ける事がポイントとなります。りんごは消化・吸収に時間がかかります。摂取後の血糖値急上昇を抑える事が出来るのです。これにより、インスリン分泌量を減らし、脂肪の付き難い体に導く事が出来ます。

 

ダイエット方法

りんご酢を小さじ1〜大さじ2くらい、水で薄め、1日3回飲むだけです。初心者の方は30倍位薄めると飲みやすいでしょう。

 

 

生りんごは毎日食べれば飽きる事や、経済的に難しいという場合もありますよね。そんな時に、りんご酢を役立ててみてはいかがでしょうか。

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