りんごの デトックス効果

りんごにはダイエットの味方「デトックス効果」が満載！その嬉しい効果を見ていきましょう。

 

 

そもそもデトックスとは？

「解毒・浄化」を意味する英語です。体に溜まった金属や余分なミネラルを外に出す事で、健康状態を良好に保ち、ダイエット効果、美容効果まで期待できるとされています。

 

りんごのデトックス効果

りんごには、水溶性食物繊維「ペクチン」が豊富に含まれています。このペクチン、水分を含んで膨らみ、ゲル状になって体の中の老廃物を絡め取ってくれるのです。便の水分量を調整する働きもあり、不要物の排出に一役買います。また、りんごペクチンは、他の食品に含まれるペクチン以上に、腸内の悪玉菌を除去して善玉菌を増やす働きが強いと言われています。りんごの食物繊維によって、整腸作用→デトックスが見込めるのです。体内の不要物がしっかり排出される事で、吹き出物の数もぐっと減る事でしょう。

 

デトックスに必要なりんごの量

1日たったの1個で十分と言われてています。デトックス効果を期待したいならば、消化吸収活動が活発になる「朝りんご」がお勧め。

 

1日1個のりんごでデトックス効果→健康維持・美容維持に役立てて行きましょう。