ホットりんごの効果
りんごを加熱すると、更なる効果が期待できるのだとか。その内容を見ていきましょう。
まずは基本のりんご効果
- 美肌効果・・ビタミンCを豊富に含む
- 浮腫み解消・・カリウムが余分な塩分(ナトリウム)を排出
- ポリフェノール・・強い抗酸化作用を持ち、老化や病気の原因となる、活性酸素に対抗します。また、メラニン生成を抑えるので美肌効果も期待できます。
- ダイエット効果・・ペクチンがコレステロール値を抑え、血液がサラサラに。血行促進から代謝アップが狙えます。
ホットリンゴで更なる効果up!
りんごを加熱すると、ペクチン、ポリフェノール、オリゴ糖の吸収率と、量が増えると言われています。結果として、生のままで食べるよりも、アンチエイジング効果は9倍。腸内で善玉菌のエサとなるオリゴ糖が増えるので、善玉菌の活動は2倍にもなるのだそうです。
ホットリンゴの作り方
作り方は簡単。皮ごとレンジで2分加熱するだけです。ペクチンは皮の部分に多く含まれるので、丸ごと食べましょう。1日1〜2個が目安です。
ホットリンゴで、リンゴ効果を高めてみましょう。「便秘が改善された」・「下腹に効果が出た」という、嬉しい口コミに続きたいですね!